jaki jest

[...] zostalo mi 35 tabsow (kreatynka mono z Olimpu) teraz chce zastosowac jablaczan a szkoda mi troche tamtych tabsow, moge dawkowac w pierwszysch dniach cyklu mono i jablaczan ? jaki jablaczan tani polecacie? Wiem ze jest milion tematow o kreatynie ale ja mam swoje "oryginalne" rozkminy i prosze Was jedynie o udzielenie krotykich,rzeczowych [...]

Witam, chciałem się zapytac jak to jest z tym rozciąganiem ,czy jeśli wykonuje się cwiczenia rozciągające do szpagatu to ma to jakiś wpływ na szybszy przyrost masy, powiększenie się szybsze mięśni ? I ile trzeba się rozciągac .jaki okres czasu żeby zrobic pełen szpagat boczny ? jakie cwiczenia są do tego najlepsze ile dziennie na to poświęcac [...]

Witam czytałem troche o treningach i nie wiem jaki trening zacząć ćwiczyc czy HST jest to dobry trening dla początkującego czy może FBW ?? Jaki trening polecacie z tych dwóch chyba ze sa jakies inne dużo lepsze to chętnie się dowiem.

[...] tłuszczowej ? On z Ciebie żartuje sobie czy to ja już o tej godzinie nie myślę i nie mogę rozszyfrować co on zamierza czymś takim osiągnąć ? "Węglowodany nie mają żadnego wpływu przy masowaniu..." - skąd wziąłeś tego "trenero-dietetyka" ? TO naprawdę już szczyt absurdu jaki może być Zmieniony przez - Mateuszek1234 w dniu 2014-07-16 00:51:42

Flynn - pokazuje głównie kompleksy, to mi się podoba. Nie wiem czy te moje sesje są rozrywkowe. Ciężkie są, ale jakiegoś większego znamienia na mnie nie pozostawiają.. Pierwsze treningi - wprowadzenie do intensywności i ogólnie - żywych ćwiczeń :-) Teraz już nawet zakwasów nie mam. Kondycja poszła do góry - każdy trening jest tak samo ciężki dla [...]

[...] wąskim chwytem i uginanie ze sztangą prostą w etapie trzecim po 4 serie (+serie rozgrzewkowe) to trochę za dużo? Ja po samych przysiadach i martwym już mam dość, a jaki jest sens robienia pozostałych ćwiczeń na 30 % możliwości jeżeli chcę podskoczyć na wadze, tylko się będę zalewał potem na treningu. Jak wasze efekty na tym planie? Mi [...]

[...] Nie będę ukrywał, że zalega mi trochę tłuszczu i właśnie stąd pytanie o dietę. Dział odżywiania nie jest mi obcy i będę potrafił rozpisać sobie dietę z tym, że nie wiem jaki bilans kalorii ma być przy ćwiczeniach? Dodatni czy zerowy? Wiem, że przy budowie masy mięśniowej pojawi się trochę tłuszczu ale nie chciałbym z nim przesadzić. Jak to [...]

Otóż jestem 3,5 miecha na redukcji 10kg w dol , i z racji tego , ze tluszcz juz dosc oporowo idzie a deficyt juz powoli daje o sobie znać chcialbym wrzucic jakis spalacz.. wiadomo ze termogenik , ale jaki? Bo czytajac opinie w stylu "nie mam diety a tluszcz spada super hiper łoł" srednio mnie motywują do zakupu a chcialbym cos sprawdzonego i [...]

fujiman a w kamagrze jest co brudny sildenafil ? czy jaki h... ? no chyba że klepiesz w domu bez wypełniaczy subst. zbrylających itp. to szacun , podejście iście mocherowe Pani mi da aspirynę ale nie tę za 5 zł tylko z bayera za 30zł , ale to to samo , nie bo ja mam 70 lat i wiem lepiej a poza tym dr. Lubicz ją poleca. no nie strzymam

[...] jest skuteczniej. na duże partie chce robić 12 serii, a na małe 10. Przerwa ok 45sek i po treningu 45 min aerobów (raczej bieganie, ale jak braknie siły to rowerek). i co serie chce robic koło 15-25pow. Potrzebuje waszej pomocy bo nie wiem jak połączyć partie w jaki dzień. Mase robiłem ponad rok i mam 110kg przy 191cm. Chce zrzucić 10kg minimum.

[...] trzeci raz na siłowni. Sporo czytałam od kilku dni na temat kulturystyki, jednak wiadomo jak to na początku. Dużo czytam mało rozumiem i wyciągam z tego wnioski. Trening jaki prowadzę jest raczej ogólnorozwojowy, podczas pierwszego pobytu na siłowni wybrałem kilka ćwiczeń, po jednym na parię mięśniową (tak mniej więcej uważam xD) I mam zamiar [...]

ze zwykłego zrezygnuj, lepiej jakiś razowy, żytni czy graham W swoim profilu w zakładce dzienniki mozesz sobie wszytsko wpisywać i generować zrzut i dać do oceny http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html chleby bierz z przymrużeniem oka każdy będzie miał podobne BTW czy tu razowy będzie miał 700 kalorii a [...]

przy ketozie katabolizm takzę moze wystepować. To nie jest tak, ze wejscie w ketozę daje jakieś spektakularne różnice jeśli chodzi o efekty. Nie wiem jaki masz bf, ale jak eksperymentuejsz z dietą cykliczną, z ładowaniami to wiedz, zę rządząsieone swoimi prawami i mają spełnić okreslony cel (podbić leptynę, podkręcić metabolizm)...

W jakie winko celować euromed/malaya/balkan i jaki clen db/balkan/malaya vinko euro bdb, clen db/balkan dzialaja dobrze i w srodku jest clen %-)

Zależy jaki. 80mg efki, 500 aspi, kawa z 6 lyzeczek i 10 sawa + argi jest koza

[...] asgin i saajonarah o wskazanie mi w których miejscach się myle. Nie jestem z wykształcenia biochemikiem, skończyłem całkowicie inny kierunek techniczny wiec mogę popełnić jakiś błąd wynikający z niewiedzy. Wymienię teraz punkty, proszę o wskazanie gdzie się mylę. O ile to możliwe z jakąś skromną argumentacją, inną niż "argumenty" ad personam. [...]

A ten dżem to jaki to jest ? Gdzie takie cuda z 16g węgli są ?

Hej mam problem nie wiem jaki rozkład makroskładników dać ponieważ jak daje B-30% W-50% T-20% to wychodzi mi ok. wiecej niż 3 g bialka na kg ciala gdzie czytałem tutaj http://www.sfd.pl/Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-t400624.html że 2.2 g białka wystarczy a później ktoś napisał że to był mit i został obalony zrobię tak [...]

Na poczatku probowalem potrójną czekoladę i uznałem że jest taka sobie, po czym przeczytałem na kilku forach że dobre jest ciastko z kremem. Najbardziej ochydny smak jaki mogłem wybrać, nie idzie tego pić, strasznie mdli a kupiłem dużą paczkę, dałbym wszystko żeby wymienić na inny smak bo nie piję tego już w ogóle bo jest tak nie dobre, zawsze jak [...]

[...] brzucha w opadzie tułowia . Każde z tych ćwiczeń jak mówią jest najskuteczniejszym na daną partię bo... Nie chodzi mi o udowadnianie ze te ćwiczenia są najlepsze tyko o jakieś zastępstwo dla nich które może być równie skuteczne aby dać odpowiedni bodziec organizmowi i mięśniom do wzrostu a nie obciążać tak kręgosłupa. Poza tym jak ktoś zna [...]